Как быть счастливым человеком?
Чтобы по-настоящему стать счастливым человеком нужно понять и познать себя в этом поможет карта Дизайна человека, подробнее про карту читайте на сайте http://ladysarafan.ru/semya-i-otnosheniya/drugoe/chto-takoe-dizajn-cheloveka-i-kak-s-etim-rabotat
Существуют универсальные принципы счастья, которые идеально подходят сущности человека. На основе наших основных чакр (энергетических каналов) было построено такое краткое руководство к счастью:
- Думай меньше, чувствуй больше
- Меньше хмуриться — больше УЛЫБКИ
- Меньше говорите — больше СЛУШАЙТЕ
- Меньше оценивать — ПРИНИМАТЬ больше
- Меньше смотри — делай больше и ДАЙ
- Жалуйтесь меньше — ЦЕНИТЕ больше
- Меньше страха — больше ЛЮБВИ
Кроме того, все больше и больше психологов не зацикливаются на человеческих несчастьях, а пытаются исследовать тайну счастья. Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, много лет исследующая человеческое счастье, пришла к выводу, что стать счастливым человеком может абсолютно каждый из нас. Сравнивая несчастных и счастливых людей, она пришла к выводу, что путь к счастью — это правильное мышление и действия.
«Мое исследование выявило 12 шагов, ведущих к счастью. Они могут звучать банально, но их эффективность научно доказана ».
- выражать благодарность и взращивать оптимизм
- представьте себе счастливое и благополучное будущее, как хотите, а затем запишите его
- не обращайте слишком много внимания на то, что делают другие
- практиковать добрые дела — больше, чем обычно
- найти время для семьи и друзей
- запишите свои чувства, когда вы расстроены, дистанцируйтесь от них и спокойно выберите способы справиться с противоположностями
- понимаем, что сложные события — это возможность для развития и делают нас сильнее
- научиться прощать
- погрузитесь в созидательные действия и будьте открыты новым радостям
- радуйтесь жизни — цените простые удовольствия
- исповедовать религию и духовность
- упражнение — двигайся!
И общий вывод из этого исследования: свое счастье нужно зарабатывать, как и все ценное и важное в жизни ☺
Психологи сходятся во мнении, что наше счастье в наших руках. Метод состоит в том, чтобы выбрать правильные мысли, отношения и действия.
1) Позитивный настрой / оптимизм
Вроде залог счастья! Это подчеркивают ученые и духовные наставники.
Уже научно доказано, что позитивно мыслящие люди воспринимаются окружающей средой как более привлекательные. С физиологической точки зрения, у них также улучшилось здоровье: они лучше спят, у них более низкое кровяное давление, они реже болеют и чувствуют себя менее болезненно. У них большее сопротивление.
Психологи советуют никогда ничего не обобщать, например, «люди ужасные», «парни — сволочи», «эта работа никогда не закончится», «нас ждет тяжелый год», «я не выполняю свои обязательства», «у меня нет сильная воля »- все это самоисполняющиеся пророчества!
Позитивное мышление порождает «положительную спираль» (отрицание точно такое же …). В любой, даже самой сложной ситуации можно найти что-то позитивное — однако в случае жизненных проблем вам необходимо более широкое и гибкое мышление. Хорошая новость в том, что этому можно научиться! ☺
2) Мужество и страсть к жизни
Исследования показывают, что люди чаще сожалеют о том, чего они НЕ сделали в своей жизни. Жалеют о своей трусости или… лени! По этим двум причинам (страх, лень) люди часто предпочитают бездельничать. Так жизнь ускользает через их пальцы … Так что путь к счастью — это вера и смелость действовать, следовать голосу сердца!
3) Медитация
Ученые абсолютно согласны с тем, что медитациявносит измеримые психофизические изменения и приводит к улучшению здоровья. Это идеальный ответ на повседневные стрессы. Уважаемый психолог и автор книг Дэниел Гоулман (который много лет изучал человеческое счастье) считает медитацию одним из основных инструментов для достижения счастья: «Научно доказано, что медитация помогает нам лучше справляться со стрессовыми реакциями. Благодаря этому мы быстрее и эффективнее обретаем покой после любых тревожных событий. На мой взгляд, это залог счастья. Многие из моих экспериментов проводились на группах людей, работающих в отраслях с высоким риском стресса — когда они узнали о простых методах медитации, которые они практиковали в течение восьми месяцев, они почувствовали себя счастливее, обрели покой и радость в жизни. Недавно я провел вечер с Йонге Минджуром Ринпоче, один тибетский лама назвал «самым счастливым человеком в мире». Наблюдая за его поведением, я заметил, как быстро он находит покой внутри себя, что является одним из научных способов измерить счастливый темперамент ».
4) Будьте добры к себе
То, как мы относимся к себе (доброжелательно или критически), оказывает большое влияние на наше благополучие, удовлетворение и нашу способность справляться с неудачами. Самокритичные люди страдают не только внутренне, но и физически.
5) Используйте пессимизм конструктивно
Если вас что-то беспокоит, просто взгляните на это, составьте список слабых мест, а затем ответственно и оптимистично найдите решение этих ситуаций. Пусть пессимизм не отбирает у вас силы, а защищает спину от любых неудач. Однако сосредоточьтесь не на проблеме, а на положительном решении!
6) Найдите свое призвание
Делай то что любишь. Делайте все возможное. Действуйте, чтобы улучшить жизнь других людей — это сделает вас счастливыми! ☺ Каждому из нас нужна любовь, работа, приносящая удовлетворение, и чувство причастности к чему-то большему. Счастье — наше естественное право. И это у вас под рукой …
Вчера мы с Еленкой воткнули этих бабочек на кухонную раковину (на фото). Солнечный свет сквозь их крылья рисовал волшебные узоры. И мы были счастливы — в этот момент. Потому что счастье — это всего лишь мгновения — один за другим. Сегодня я заметил, что в слове «УДАЧА» есть слово «части» — каждое мгновение, части нашей жизни, одна за другой, выстраиваются как пазл. Сумма этих моментов в нашей жизни составляет наше счастье …
«Тот, кто счастлив, сделает счастливыми и других», — писал Марк Твен. Он был прав! ☺
Желаю счастья, счастья и еще раз счастья !!!