Как быть счастливым? 19 шагов к настоящему счастью

Как можно быть счастливым и поддерживать хорошее психическое здоровье? Выучите 19 советов, которые помогут вам почувствовать удовлетворение, повысить самооценку и найти смысл жизни. Помните, что здоровая душа — это еще и здоровое тело.

Чтобы по-настоящему стать счастливым человеком нужно понять и познать себя в этом поможет карта Дизайна человека, подробнее про карту читайте на сайте http://artlife.rv.ua/?area=news/4826

Казалось бы, применять все эти рекомендации, необходимые для достижения счастья , очень сложно. Однако это вопрос практики и привычки. Когда мы часто что-то повторяем, у нас образуется привычка, которая работает сама по себе. К сожалению, токсичные мысли и отношения также становятся постоянными.

1. Как быть счастливым? Никогда не думайте и не говорите о себе плохо

Если у вас что-то не получается — ищите причины в таких факторах, которые могут измениться в будущем. Если вы критикуете себя, сделайте это конструктивной критикой (что вы можете сделать в следующий раз, чтобы она сработала?). Например, если вы провалили экзамен, подумайте «Я слишком мало учился» (это можно изменить) вместо «Я слишком глуп для этих задач». Депрессивные люди особенно часто видят причины своих неудач в устойчивых и неизменных личностных качествах: «Я безнадежен, у меня слабый характер, мне не везет, со мной что-то не так …». Поиск причин неудач в характеристиках вашей личности заставляет человека чувствовать себя беспомощным и обреченным на несчастье.

2. Знайте свои особенности, которые делают вас особенным, уникальным, особенным.

Если вы застенчивы, это также означает, что вы можете быть хорошим слушателем, если вы агрессивны, вы можете стать хорошим спортсменом и т. Д.

3. Чтобы быть счастливым, познай себя

Исследования показывают, что если люди знают себя (например, свои сильные и слабые стороны), свое прошлое (включая своих предков), то чаще всего им нравятся себя. Ясная и ясная самооценка повышает самооценку .

4. Думайте о хорошем будущем и не позволяйте надежде угаснуть.

Неудача часто оказывается скрытым благом для людей, которые на ней учатся. Если неудачи все же случаются, признайте их, извлеките уроки из них и двигайтесь дальше.

5. Ты хочешь быть счастливым? Позаботься о своих друзьях

Поддерживайте отношения с людьми, с которыми вы можете установить близкие, интимные отношения. Если вы доверяете близким, делитесь с ними своими горестями и радостями, вы строите свою сеть социальной поддержки. Также есть ощущение смысла жизни . Поддержка друзей, супруга и членов семьи также приносит психологическую пользу человеку, который оказывает такую ​​поддержку.

6. Держитесь подальше от людей, которые плохо относятся к вам, и ищите тех, с кем вам комфортно.

Помните, что со временем мы становимся похожими на тех, с кем чаще всего проводим время.