Как восстановить зрение

 

Стремительный технический прогресс приносит нам не только пользу, но и вред. К сожалению, облегчая работу человеку, компьютерные технологии оказывают негативное влияние на наше здоровье, а особенно на состояние зрения. Как правило, практически каждая профессия сегодня связана с работой за компьютером, а многочасовое сидение перед монитором и, как следствие, малоподвижный образ жизни, не могут приносить пользу.

Проблема ухудшения зрения с каждым днём становится всё актуальнее и беспокоит большее количество людей, включая детей и подростков. Но, если вы вовремя решили принять соответствующие меры и сделать всё возможное для восстановления зрения, то у вас есть шанс вернуть себе ясный взгляд и здоровые глаза. Для этого нужно лишь выполнять несложные рекомендации.

Для начала, следует пройти диагностику и выяснить, насколько велика ваша проблема. Для этого вам понадобится медицинский центр, где опытные специалисты выполнят проверку вашего зрения и проведут комплексное исследование, после чего будет назначено соответствующее лечение при необходимости. Чем занимаются офтальмологи и когда следует записаться на прием? Наверное, сейчас нет такого человека, который бы не знал ответа на этот вопрос. Желательно визиты к офтальмологу  делать регулярно, как минимум один раз в год. И не стоит дожидаться, когда зрение начнет ухудшаться. Стоит только порадоваться, что в настоящее время расширяются возможности нашей медицины. Новые технологии, например Фемто ласик операция и другие, которые успешно выполняют специалисты не первый год в клинике доктора Коновалова М.Е., уже доступны нам.

Отличным дополнением к медицинскому лечению будет гимнастика для глаз, которая укрепит глазные мышцы и станет профилактикой различных заболеваний. Для проведения гимнастики вам необходимо будет выделить всего 10 минут в день. Отведите глаза от компьютера, встаньте у окна и попеременно переводите взгляд на дальние, а потом на ближние предметы в течение нескольких минут. Затем выполните вращательные движения глазами сначала в одну, а затем в другую сторону. Сильно зажмурьтесь, после чего широко раскройте глаза.

Для получения максимального результата необходимо внести корректировки в свой рацион. Включите в него продукты, богатые витамином А. Одним из них является морковь, действие которой на зрение известно всем нам с детства. Так же регулярно употребляйте рыбу, чернику и зелёный салат. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы, разработанные специально для восстановления зрения. 

Старайтесь также по возможности максимально сократить работу с текстом, особенно мелким. Не используйте для работы и развлечений мобильные телефоны, где напряжение для глаз возрастает в разы.

И обязательно следите за состоянием своего зрения.

 

Оставить комментарий